「その肌荒れ、実は“◯◯”が原因かも？」思春期から始まる乾燥肌と敏感肌
- wood-ness
- 6月5日
- 読了時間: 5分
弊社が経営するエステサロン「エリオゼン」https://elieno.com は、開業12年目になるサロンです。
ここ5年くらいで20代を中心に、乾燥肌と敏感肌に悩む方の来店が増えたと感じています。
特に私が美容業界に入った30年前に比べて多いのが、「ニキビもあるのに、水分欠乏している肌」いわゆる混合肌です。それと、赤みや肌荒れ（痒みなども）を起こしやすい敏感肌も若年層で増えていると感じます。
＊乾燥肌については以前のブログに書いていますので、ご覧ください。
私たちがお客様にカウンセリングしてうかがったデータをもとに、なぜ乾燥肌と敏感肌が若者で増えているのかを書きます。
成長過程での乾燥肌と敏感肌は、「皮膚の未熟さ」＋「ホルモンの揺らぎ」＋「環境や食生活」によって起こります。
特に思春期や若年期には「皮脂は多いのに乾燥する」といった複雑な肌状態になることが多いです。
とにかく食生活を見直すこと
乾燥肌と敏感肌を改善したければ、まずは自分が何を毎日食べているのか見直しましょう。
特に糖質・ジャンクフードの過剰摂取をやめること
清涼飲料水、菓子パン、スナック菓子などを摂りすぎると、血糖値の急上昇により皮脂が過剰に分泌されやすくなります。
また、糖化（肌のたんぱく質と糖が結びつく現象）により、肌の弾力が低下し、乾燥しやすくなります。
次に不足しがちな栄養素を意識的にとること
これは大人にも言えることです。
良質な油の摂取：オメガ3脂肪酸（青魚、亜麻仁油、えごま油など）→ 肌の炎症を抑え、バリア機能を高める働きあり。
ビタミンの摂取：
ビタミン | 働き | 不足による影響 | 含まれる食材 |
ビタミンA | 角質の形成、皮膚の保護 | 乾燥・ザラつき | レバー、にんじん、卵黄 |
ビタミンB群（特にB2・B6） | 皮脂分泌調整・代謝促進 | ニキビ・乾燥・かゆみ | 豚肉、納豆、玄米 |
ビタミンC | コラーゲン生成、抗酸化 | 弾力不足・くすみ | 柑橘類、ブロッコリー |
ビタミンE | 血行促進・抗酸化 | 肌のくすみ・乾燥 | ナッツ類、かぼちゃ |
タンパク質の摂取：1度の食事に🫲くらいの量を食べる。
食事以外にも水を飲む習慣をつけること。
これらは私たちがカウンセリング時にお客様から聴いた食生活に関する過剰と不足に関するまとめです。
次に、乾燥肌と敏感肌になる「皮膚の未熟さ」＋「ホルモンの揺らぎ」についてです。
1. 皮膚の構造が未熟（小児期）
子供の肌は、大人に比べて角質層が薄く、水分保持力やバリア機能が弱いです。
外気や摩擦、洗浄剤の刺激などを受けやすく、乾燥やかゆみ、炎症を起こしやすい状態です。
2. ホルモンバランスの急激な変化（思春期）
思春期に入ると、性ホルモン（アンドロゲンやエストロゲン）の分泌が活発になり、皮脂の分泌が一時的に急増します。
• • 皮脂の過剰分泌→毛穴詰まり→ニキビの原因となる一方で、皮脂と水分のバランスが乱れて、インナードライ（内部乾燥）や敏感肌になりやすくなります。
次に、20代からの乾燥肌と敏感肌についてです。
10代の思春期で終わるはずのニキビや肌荒れが続いたり、乾燥肌や敏感肌になりやすいのは、
実はスキンケアの“やり過ぎ”も原因です。
ブログのタイトル、◯◯に入る部分がこれです。
いわゆる「オーバートリートメント」というものです。例えば一日に3件のエステサロンまたは、美容皮膚科に行って異なるトリートメントをすると肌荒れを起こします。
特に今の若い方のスキンケアを聴いていると「色んな情報を拾って、色々やり過ぎ」という印象を受けます。
もちろん自分に合った化粧品、肌の悩みを改善するものを試してみるのは悪いことではありません。
ただ、1日に5個以上の異なる製品を使う、たくさんの量をつける、シートマスクを毎日使う、洗浄力の強い製品を使う、色々な製品を試してはすぐやめるなど「やり過ぎ」だと思います。
色々な化粧品を使うと、それと同時に肌に負担のある成分も大量につけていることも意識しないといけません。
特に毎日使うことを控えてもらいたいのは、
・ピーリング効果のある成分の入ったスキンケア製品
（サリチル酸、フィチン酸、乳酸など）優しく剥離する効果はありますが、乾燥肌と敏感肌が混在するなら毎日使わないほうがいいです。
・シートマスクを毎日使う
シートマスクの紙、比重の重い（肌をふやかす）の水性成分など、物理的刺激が多いです。週1回のスペシャルケアで良いと思います。
デイリーケアとは、自分の肌に必要な成分が入った製品をシンプルに使い続けることの方が大切です。スキンケアで肌を一瞬で改善することはできません。1個買ったらとりあえず最後まで使う、これが大切です。
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Wood-ness のDFモイスチャライジングミストは、「乾燥肌と敏感肌の使用も考えた処方」です。また、メンタルウェルネス（心の安定）にもアプローチする、使い心地と香りを実感していただけます。
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